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45款居家必備乾貨活用食譜:從昆布、香菇到豆類,變化出214道美味常備菜
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商品訊息描述:
- 出版日:1040318
- ISBN:9789865787813
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
從產地、種類、歷史、選購原則
到泡發方式及料理教戰
教你聰明運用45種山珍海味南北乾貨
輕鬆學做、靈活變化214道健康料理
便於儲存 完整濃縮豐富滋味
使用簡單 隨時都能派上用場
在台灣、日本等等擁有資源豐饒的自然環境,
自古以來就生產許多以山珍海味製作而成的乾貨。
這些都是在述說當地飲食文化時不可或缺的重要食材。
有段時間,乾貨登上餐桌的機會比較少。
近幾年,高保存性與令人懷念的味道使乾貨再次受到重視。
此外,乾貨的熱量很低、食物纖維很豐富,
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對飲食不均衡的現代人來說,乾貨是非常有益、優異的食材。
這本書將介紹包括昆布、羊栖菜、蘿蔔乾等招牌日式乾貨、
干貝、冬粉等中華或異國料理也會使用的乾貨,
以及使用乾貨製作美味料理的食譜。
衷心希望各位讀者看了這本書能夠感受到乾貨的魅力,
並在每天的飲食中積極攝取乾貨料理。
作者簡介
作者介紹
作/監修者簡介
三浦理代(MIURA Masayo)
女子營養大學食品營養學研究室教授
女子營養大學營養學院畢業。歷經女子營養大學食品營養學研究室助教,於2001年升等女子營養大學教授。農學博士、管理營養師。著有《透過飲食攝取鈣質》(合著/女子營業大學出版部)、《營養學手冊》(合著/技報堂出版)、《食品機能論》(合著/技報堂出版)等多數作品
譯者介紹
政大日文系畢業,現為日文系助教,熱愛翻譯、撰稿等文字工作。堅信「人生在世,開心才是正途」。
目錄
一、海產類
昆布
裙帶菜
裙帶菜雞肉醬汁/醋漬裙帶菜蘋果香菇/豆腐佐韓式裙帶菜/簡易湯品/裙帶菜蛤蠣拌飯
海苔
海苔納豆炒飯/海苔味噌奶油馬鈴薯/海苔魚乾佃煮/立刻就能享用的海苔湯/烤海苔
寒天
辣炒寒天絲/生薑寒天/菠菜寒天豆腐/水羊羹
羊栖菜
羊栖菜豆腐漢堡排/羊栖菜鯷魚義大利麵/羊栖菜拌飯/羊栖菜馬鈴薯沙拉/燉羊栖菜
鰹魚乾
多彩蔬菜佐鰹魚醬汁/炸蝦佐鰹魚醬汁/烤香菇佐鰹魚醬汁/鰹魚茶泡飯/鰹魚美乃滋三角飯糰/鰹魚豆腐炒飯/鰹魚起司片
小魚乾
小魚乾炒洋蔥/小魚乾起司燒/小魚乾燉南瓜蕃茄/小魚乾堅果佃煮/小魚乾青蔥烏龍麵/小魚乾高麗菜吐司/儀助煮
手撕鱈魚絲
奶油焗烤鱈魚絲/醋漬烤鱈魚絲/鱈魚絲茶泡飯/香草煮鱈魚絲
鯡魚
醋漬鯡魚/德式馬鈴薯沙拉/鯡魚蕎麥麵/鯡魚茄子
各式魚乾
白飯佐魚乾醃蘿蔔/青花魚越南麵包/魚乾沙拉/奶油焗烤柳葉魚/奶油飯佐魚乾蕃茄/冷湯
鮭魚
鮭魚煮蕪菁/鹽漬鮭魚炒蛋/白飯佐鮭魚/鮭魚佐菠菜
魚翅
魚翅嫩蛋/魚翅炒飯/魚翅湯
蝦米
蝦米炒蘆筍/黑醋蝦米雞肉/蝦米燉芋頭/櫻花蝦起司豆腐
魷魚
魷魚豆子湯/胡蘿蔔魷魚絲煎餅/魷魚漬蔬菜/魷魚胡蘿蔔/燉魷魚
干貝
干貝XO醬/香菇干貝沙拉/奶油煮干貝/干貝蘿蔔湯
烏魚子
烏魚子義大利麵/四季豆烏魚子沙拉
二、蔬菜
乾燥蘿蔔
蘿蔔蝦餅/蘿蔔蕃茄沙拉/泰式炒蘿蔔/蘿蔔蔬菜咖哩/蘿蔔奶油湯/蘿蔔煮火腿/醋漬蘿蔔佐芝麻/立刻就能享用的蘿蔔豆腐皮味噌湯/蘿蔔雜燴/炒蘿蔔/蘿蔔...
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